Leczenie artrozy stawu kolanowego w domu

Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego to zaburzenie chrząstki szklistej otaczającej owalne wypustki kości piszczelowej i udowej. Ta przewlekła choroba rozwija się powoli i stale postępuje, w wyniku czego chrząstka szklista ulega stopniowemu zniszczeniu. W późniejszych stadiach choroby uszkodzenie obejmuje staw i przenosi się na część kości zlokalizowaną w jego bezpośrednim sąsiedztwie.

Jeśli cierpisz na artrozę stawu kolanowego, możesz leczyć ją w domu, jednak zanim to zrobisz, powinieneś zapoznać się z podstawowymi zasadami. Przede wszystkim ważne jest, aby zrozumieć, że terapia jest złożonym procesem. Leczenie obejmuje przyjmowanie leków, dietę, masaż, terapię ruchową i fizjoterapię.

Artroza stawu kolanowego nazywana jest gonartrozą, chorobą zwyrodnieniową stawów, defartrozą. Są to różne nazwy tej samej choroby.

Co to jest artroza stawu kolanowego?

Gonartroza jest postępującą chorobą chrząstki śródstawowej, w przebiegu której zaburzone jest odżywianie tkanki otaczającej staw. Choroba zwyrodnieniowa stawów dotyka głównie osoby starsze. Rzadziej na tę chorobę chorują zawodowi sportowcy lub osoby wykonujące ciężką pracę fizyczną.

Objawy

Główną kwestią interesującą osoby z objawami artrozy są objawy i leczenie choroby w domu. Przed skontaktowaniem się z lekarzem nie ignoruj sygnałów, jakie daje Twoje ciało. Następujące objawy wskazują, że masz gonartrozę:

• ból pojawiający się podczas biegania, intensywnego chodzenia lub wchodzenia po schodach;
• obrzęk, który wyraża się lekkim obrzękiem rzepki;
• nagromadzenie płynu w stawie, co prowadzi do zwiększenia jego objętości (staw pęcznieje i staje się kulą);
• uczucie sztywności lub ucisku w kolanach;
• ból pojawiający się podczas wstawania z pozycji siedzącej oraz przy stawianiu pierwszych kroków po wstaniu z siedzenia;
• ciężkość w kolanach;
• ograniczona mobilność;
• ostry ból przy każdej próbie zgięcia nogi.

Nasilenie objawów zależy od stopnia gonartrozy. We wczesnych stadiach ból pojawia się rzadko i znika, gdy pacjent przejdzie określoną odległość. W późniejszych stadiach objawy choroby pojawiają się stale i nie ustępują nawet w nocy.

Stopnie artrozy

Lekarze wyróżniają 2 rodzaje gonartrozy: pierwotną i wtórną. Pierwotna choroba zwyrodnieniowa stawów występuje u pacjentów w podeszłym wieku i wiąże się ze zmianami w organizmie związanymi z wiekiem. Wtórna gonartroza jest następstwem urazów, patologii i zaburzeń rozwojowych. Ten typ gonartrozy może pojawić się w każdym wieku.

Istnieją 3 stopnie (etapy) rozwoju choroby:

1. Objawy gonartrozy na pierwszym etapie są łagodne. Tępy ból pojawia się nieregularnie. Najczęściej dzieje się tak w przypadkach, gdy staw poddawany jest długotrwałemu i dużemu obciążeniu. W pierwszym stadium choroby nie dochodzi do deformacji stawu, możliwy jest jedynie niewielki obrzęk.
2. W drugim etapie objawy gonartrozy pojawiają się w regularnych odstępach czasu. Zmienia się charakter bólu: dyskomfort staje się ostry, intensywny i długotrwały. Dodatkowe objawy: pojawienie się chrupania, sztywność i niewielkie odkształcenie stawu.
3. Trzeci etap gonartrozy: objawy kliniczne nasilają się maksymalnie. Ból staje się stały, chód jest utrudniony, zwiększa się obrzęk i wzrasta temperatura w okolicy stawu.

W ciężkich przypadkach pojawiają się fragmenty odłamanych osteofitów – narośli na powierzchni tkanki kostnej. Prowadzi to do zablokowania stawu, co objawia się ostrym bólem. Dlatego pacjent nie może poruszać się samodzielnie.

Najczęściej pacjenci zastanawiają się, jak leczyć artrozę drugiego stopnia. Na tym etapie zdecydowana większość pacjentów konsultuje się z lekarzem. Nie należy jednak zwlekać z wizytą w placówce medycznej. Im szybciej zaczniesz leczyć gonartrozę, tym większa szansa, że leczenie przyniesie dobre rezultaty.

Przyczyny rozwoju choroby

Występowanie gonartrozy wyjaśnia zespół czynników. Lekarze identyfikują wiele przyczyn choroby:

1. Urazy: uszkodzenia łąkotki, złamania kości piszczelowej, uszkodzenia więzadeł. Patologia rozwija się 3–5 lat po urazie, ale w niektórych przypadkach pojawia się znacznie wcześniej – po 3–4 miesiącach.
2. Zwiększone obciążenie stawu. Gonartroza często dotyka zawodowych sportowców i osób wykonujących ciężką pracę fizyczną. Do grupy ryzyka zaliczają się osoby, które rozpoczęły uprawianie sportu po 40. roku życia. Nie uwzględniają zmian związanych z wiekiem, dlatego powodują nadmierne obciążenie stawów.
3. Nadmierna masa ciała. Nadwaga powoduje zwiększone obciążenie osiowe stawów. To ostatnie prowadzi do mikrourazów, uszkodzeń łąkotki i zerwania więzadeł. Im większa masa ciała pacjenta, tym większe ryzyko rozwoju choroby.
4. Przeszłe choroby. Patologie, które z czasem mogą prowadzić do gonartrozy, obejmują łuszczycowe, reumatoidalne lub reaktywne zapalenie stawów, dnę moczanową i zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa.
5. Czynnik dziedziczny. Choroba jest spowodowana osłabieniem aparatu więzadłowego, które jest uwarunkowane genetycznie.

Lekarze identyfikują jeszcze kilka przyczyn: zaburzenia metaboliczne, wady wrodzone, kruchość naczyń włosowatych, patologie krążenia, zaburzenia układu hormonalnego i hormonalnego, stare urazy, które nie są leczone.

Zapobieganie

Zapobieganie artrozie stawów kolanowych obejmuje zestaw następujących środków:

• utrzymanie optymalnej masy ciała poprzez odpowiednie odżywianie i odpowiednią aktywność fizyczną;
• picie 1,5-2 litrów czystej wody dziennie;
• zachowaj ostrożność podczas uprawiania sportu;
• W przypadku odczuwania dyskomfortu w okolicy kolana należy natychmiast zgłosić się do lekarza.

Eksperci zalecają tworzenie diety uwzględniającej indywidualne potrzeby tkanki kostnej i chrzęstnej. Surowo zabrania się przestrzegania diet opartych na odmowie niektórych pokarmów (na przykład płatków śniadaniowych). Może to prowadzić do zaburzeń metabolicznych i późniejszych patologii układu mięśniowo-szkieletowego.

Jak leczyć artrozę stawu kolanowego w domu?

Aby pozbyć się gonartrozy w domu, należy podejść do leczenia kompleksowo. Terapia obejmuje przyjmowanie leków, przestrzeganie diety i zabiegi fizjoterapeutyczne. Równie ważnym punktem, który warto powierzyć specjalistom medycznym, jest wykonanie masażu przy artrozie. Samoleczenie może prowadzić do pogorszenia choroby.

Leczenie farmakologiczne

Przed leczeniem choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego powinieneś wiedzieć, jak złagodzić ból kolana. Przyjmowanie leków jest główną częścią leczenia, mającą na celu wyeliminowanie bólu i przywrócenie tkanki chrzęstnej.

Leki na artrozę

Aby wyeliminować stan zapalny i związany z nim dyskomfort, przepisuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ). To grupa leków o kompleksowym działaniu: łagodzącym ból, łagodzącym stany zapalne i obniżającym temperaturę. W leczeniu gonartrozy są przepisywane dożylnie lub domięśniowo.

Kolejną grupą leków przeciwbólowych są NLPZ COX-2. Ta kategoria leków ma podobny efekt terapeutyczny, ale skutki uboczne tych leków są łagodniejsze. Leki z tej grupy można stosować w celu łagodzenia bólu przez kilka miesięcy.

Leki przeciwbólowe pomagają złagodzić ból, ale nie wpływają na przyczynę choroby. Aby wyleczyć gonartrozę, należy przyjmować chondroprotektory, kwas hialuronowy, maści i inne leki przepisane przez specjalistę.

Chondroprotektory

Chondroprotektory to grupa leków przeznaczonych do odbudowy tkanki chrzęstnej i objawowego leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów. Preparaty z tej grupy powstają z surowców zwierzęcych lub roślinnych, kwasu hialuronowego, kolagenu i siarczanu chondroityny. Leki najnowszej generacji są kombinacją wymienionych substancji. Uzupełniane są także w wielonienasycone kwasy tłuszczowe i witaminy.

Chondroprotektory są dostępne w postaci żeli, maści, tabletek i roztworów do wstrzykiwań.

Maści

Maści, kremy i żele to produkty odpowiednie do wcierania. Mają szereg efektów:

• rozgrzej dotknięty obszar;
• uspokoić stany zapalne;
• aktywuj lokalne krążenie krwi i odwróć uwagę od bólu.

Kwas hialuronowy

Kwas hialuronowy jest substancją wchodzącą w skład tkanki nabłonkowej, nerwowej i łącznej. Preparaty na bazie tego składnika działają na staw w taki sam sposób, jak naturalne smarowanie stawów, dlatego też nadano im drugą nazwę – „płynne protezy”.

Tworzy na powierzchni uszkodzonej tkanki film, który pełni funkcję ochronną. Pomaga to zapobiec dalszemu niszczeniu tkanki chrzęstnej i poprawia poślizg powierzchni stykających się ze sobą podczas ruchu.

Kompresuje się lekami

Dla poprawy skuteczności można stosować maści i roztwory w formie okładów. Maści, kremy lub żele nakłada się na dotknięty obszar za pomocą serwetki i zabezpiecza bandażem. Na wierzchu umieszczona jest folia z tworzywa sztucznego, na której umieszczona jest tkanina bawełniana. Ten kompres można przechowywać nie dłużej niż godzinę.

Środki ludowe

Tradycyjna medycyna w połączeniu z tradycyjną medycyną daje doskonałe rezultaty.

Masowania i kąpiele

Tarcie to mieszanina roztworów leczniczych wcierana w skórę w dotkniętym obszarze. Ma na celu poprawę przepływu krwi, rozgrzanie bolącego miejsca i odwrócenie uwagi pacjenta od bólu. Zaleca się stosowanie tej metody w połączeniu z sauną lub gorącą kąpielą. Najpierw należy rozgrzać ciało gorącą wodą lub łaźnią parową w łaźni, a następnie nałożyć mieszaninę roztworów leczniczych na obolały obszar.

Napary i wywary

Napary i wywary pomogą złagodzić ból i poprawić stan pacjenta w początkowych stadiach gonartrozy. Aby złagodzić objawy, stosuje się środki ludowe: napar z czarnej fasoli, napar z cytryny, czosnku i pokrzywy oraz wywar z kopyt wołowych.

Kompresuje

Kompresy na bazie naturalnych składników możesz samodzielnie wykonać. Wykonuje się je w taki sam sposób, jak owijanie maściami i roztworami. Jako bazę można wykorzystać naturalny miód, glinkę, olejek kamforowy i młode liście mniszka lekarskiego. Kompres ten można pozostawić na noc.

Terapia ruchowa i procedury

Gimnastyka lecznicza

Wykonywanie ćwiczeń na artrozę stawu kolanowego w domu jest jednym z najskuteczniejszych sposobów samodzielnego leczenia tej choroby. Ćwiczenia fizjoterapeutyczne nie są przepisywane pacjentom z zaostrzeniem gonartrozy. Ćwiczenia można wykonywać jedynie w okresach, kiedy praktycznie nie odczuwa się bólu, a mobilność nie jest ograniczona.

Masaż leczniczy

W przypadku gonartrozy eksperci pozwalają na samodzielny masaż stawu kolanowego. Aby technika masażu dała oczekiwany efekt ważne jest, aby wykonać ją prawidłowo. Technika masażu stawu kolanowego jest następująca:

1. Usiądź na krześle, ugnij kolana pod kątem prostym. Aby było wygodniej, umieść pod stopami ławkę lub małe krzesełko.
2. Podczas tego procesu jedna ręka powinna znajdować się za kolanem, a druga z przodu.
3. Istnieje kilka sposobów masażu kolana: dopuszczalne jest pocieranie krawędzią dłoni, zgięcie dłoni w pięść lub delikatne, okrężne głaskanie opuszkami palców.

Eksperci zalecają masaż kolana w przypadku artrozy w domu do 5 razy dziennie. Całkowity czas trwania zabiegu wynosi do 15 minut. Przeciwwskazania do masażu: ostry etap choroby, krwawienie, zakrzepica naczyń, podwyższona temperatura, gorączka.

Obróbki cieplne

Jest to skuteczna metoda leczenia, którą stosuje się w połączeniu z innymi metodami. Zabieg wykonuje się po ustąpieniu ostrej fazy gonartrozy. Ta opcja zabiegowa ma na celu rozszerzenie naczyń krwionośnych, aktywację procesów metabolicznych, przyspieszenie regeneracji i zwiększenie ruchomości stawów. Eliminacja bólu to kolejny bonus, jaki zapewniają zabiegi termiczne.

Urządzenie do terapii magnetycznej

Istnieje urządzenie, które emituje pole magnetyczne, które wchodzi w kontakt z naładowanymi cząsteczkami w organizmie i przyspiesza procesy metaboliczne. Dzięki temu stymulowana jest odbudowa tkanki chrzęstnej, zwiększa się produkcja naturalnego nawilżenia i usprawniane są procesy metaboliczne.

Urządzenie jest często stosowane w placówkach medycznych i sanatoriach. Terapię urządzeniem można prowadzić także w domu. W zestawie znajduje się szczegółowa instrukcja obsługi.

Jedzenie

Pacjent cierpiący na gonartrozę musi pozbyć się zbędnych kilogramów, a także wyeliminować ze swojej diety szkodliwe pokarmy. Poniżej znajdują się dwie tabele, które pomogą Ci schudnąć i jeść produkty zdrowe dla Twoich stawów.

Przydatne i zabronione produkty spożywcze

Podczas leczenia artrozy lekarze zalecają utrzymanie prawidłowej wagi i przestrzeganie następującej diety:

Zdrowe produkty	Produkty zabronione
chude mięso; woda mineralna bez gazu; orzechy; zboża; drób i ryby; fermentowane produkty mleczne; galaretowane mięso z bulionu kostnego; jaja kurze.	pomidory; rafinowane oleje; majonez; fast food; alkohol; kawa; mąka i wyroby słodkie; owoce o wysokiej zawartości kwasu; kiełbaski; kiełbaski; tłuste mięso; papryka; biała kapusta.

Trzeba jeść często i w małych porcjach (do 300 g). Ostatni posiłek powinien nastąpić nie później niż 2-3 godziny przed pójściem spać.

Przykład diety

Przykładowe menu:

Śniadanie	Obiad	Popołudniowa przekąska	Kolacja	Późny obiad
kasza gryczana z grzybami – 150 g; kawałek chleba żytniego – 20 g.	mięso w galarecie gotowane na udkach wieprzowych – 250 g.	szklanka kefiru – 250 ml.	puree ziemniaczane – 100 g; pieczony mintaj – 80 g.	pierś z kurczaka – 80 g.

Do menu możesz dodać dowolne dozwolone produkty. Główną zasadą jest to, aby nie przeciążać organizmu ciężkimi potrawami i jeść zgodnie z harmonogramem.